Витамины необходимы нам для нормализации обмена веществ, но действуют они не только внутри организма, но и снаружи. Какие витамины способствуют сохранению молодости и упругости кожи — расскажет эта статья. Обратите внимание, что большинство растений, содержащих нужные нам вещества, можно вырастить у себя на даче.
Витамины В
Витамины В очень полезны для кожи. Они делают ее более эластичной, восстанавливают поврежденные клетки кожи, предотвращают появление прыщей. Витамины содержатся в картофеле, яблоках, яйцах, миндале.
Витамин К
Витамин К способствует регенерации кожи: способствует заживлению ранок, снимает воспаления. Кроме того, важным свойством этого витамина является то, что он помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек.
Содержится в зеленом горошке, помидорах, различных салатах, пряных травах, тыкве,
Витамин Е
Способствует восстановлению клеток, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, а так же способствует выработке «гормона красоты» эстрогена. Витамин Е содержится в семечках, злаках, орехах, а так же растительных маслах.
Витамин С
Как и витамин А, витамин С способствует сохранению эластичности кожи. Это превосходный антиоксидант и стимулятор иммунитета, поэтому аскорбиновая кислота всегда есть в составе и взрослых, и детских витаминов любого производителя.
Витамин С содержат цитрусовые, свекла, болгарский перец, белокочанная свежая и квашенная капуста.
Включив в свой ежедневный рацион эти продукты, вы сможете сохранить свою кожу молодой и здоровой на многие годы.
Добавить комментарий