5 осенних растений в помощь здоровью

Пришла осень, а значит, пора позаботиться о своем здоровье. В этой статье приводятся примеры самых полезных осенних фруктов и овощей, благодаря которым мы получаем наибольшее количество витаминов.

Болгарский перец

Перец болгарский

Болгарский перец является настоящим рекордсменом по содержанию такого нужного в осенний период витамина С, пишет женский журнал www.onwomen.ru. Полезные вещества, которые содержит этот овощ, помогут нам при ангине и кашле.

Если вас «застала» осенняя депрессия, то употребляйте в пищу как можно больше перца, который, как известно, положительно влияет на выработку эндорфина.

Хурма

Плоды хурмы

В таком фрукте, как хурма, содержится большое количество йода и калия. Йод очень полезен для нормальной работы щитовидной железы, а без калия не могут обойтись люди, страдающие заболеваниями почек. Полезен фрукт для обмена веществ, так как содержит в себе пектин, помогающий как можно быстрее выводить шлаки из организма. Если вы подвержены кишечным заболеваниям, то вам помогут невяжущие сорта хурмы, которые повышают работоспособность и оказывают на кишечник общеукрепляющее действие.

Яблоки

Яблоки

Выбирая, как повысить иммунитет, не пренебрегайте употреблением яблок, которые в этот период будут самыми полезными. Они содержат в себе много фруктозы, благодаря которой вы получите дополнительную энергию, а значит, что и ваш головной мозг будет функционировать лучше. Селен, содержащийся в яблоках, послужит хорошим антиоксидантом, а соли калия и магния помогут работе нервной системы. Клетчатки в яблоках больше, чем в каких либо других фруктах, поэтому они могут выручить и при запорах.

Капуста

Капуста

Много полезных витаминов содержится и в капусте, которой не страшны ни длительное хранение, ни обработка. Если вы страдаете от периодических болей в области желудка, то лучшего средства, чем капустный сок, вам просто не найти. Блюда из капусты являются неотъемлемой частью популярной безуглеводной диеты, которые многие женские журналы советуют использовать для похудения к новогодним праздникам.

Тыква

Тыква

В тыкве содержится довольно редкий витамин Т, который ускорит обменные процессы организма и повысит работоспособность. При помощи тыквенного сока можно даже немного улучшить зрение, а уж поддержать его на прежнем уровне вам точно удастся. Если вы будете постоянно его пить перед сном в течение длительного времени, то о слове «бессонница» вы забудете навсегда.

15.10.2011 Метки:  Рубрики: Разное

Написать комментарий

Я не робот.