Чтобы сон пришел быстрее, уберите из спальни растения
Бессонница крайне вредна для здоровья женщины и ее психологического состояния. Невозможность спокойно заснуть провоцирует в организме сбой физиологических процессов в организме: нервы взвинчены, аппетит становится неконтролируемым, повышается уровень раздражительности. Как избежать бессонной ночи?
Аксиомы полноценного сна — отдельная спальня, удобная кровать и ортопедический матрас. Специалисты магазина http://matrason.ua дали еще несколько советов, как быстро засыпать и хорошо высыпаться.
Совет первый.
В любое время года и при любых погодных условиях необходимо обязательно проветривать спальню в течение двух часов. Для полноценного и спокойного сна комфортная температура в помещении должна быть в пределах 17 – 18 градусов.
Совет второй.
В спальне должны отсутствовать любые комнатные растения, особенно с сильным или сладко-раздражающим ароматом. После трудового дня сильно пахнущие цветы выступают как раздражители.
Совет третий.
Полноценный сон возможен только в кромешной тьме, поэтому никакие ночники, работающий телевизор или ноутбук не должны мешать отдыху. Шторы из плотного материала, не пропускающего блики ночного города, обеспечат непрерывный и крепкий сон.
Совет четвертый.
Расцветка постельного белья способна повлиять на качество и продолжительность сна. Яркие, аляповатые цвета не действуют успокаивающе на человека: выбирайте постельное белье светлых тонов.
Общеизвестный факт, что кофе, переедание на ночь, просмотр фильмов ужасов способен вызвать бессонницу и чувство тревожности. Сон придет быстрее, если соблюдать эти простые правила.
31.10.2013 
Метки: свойства растений Рубрики: Разное
Загрузка ...
Написать комментарий